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Büro-Inspiration

Kreative Therapie für ein seelisches Gleichgewicht

01.12.2016

Büroangestellte auf der ganzen Welt klagen über zu viel Stress am Arbeitsplatz. Wer 30 bis 40 Stunden in der Woche im Büro verbringt, der kennt den Druck: Strenge Abgabefristen müssen eingehalten und wichtige Verträge abgeschlossen werden. Es ist also nicht verwunderlich, dass die geistige Gesundheit unter Dauerstress leidet. Immer mehr Unternehmen stellen sich ihrer Verantwortung und versuchen eine bessere Arbeitsatmosphäre für ihre Mitarbeiter zu schaffen. Wir möchten Ihnen gerne fünf kreative Ideen vorstellen, die Ihnen dabei helfen, den täglichen Stress auf der Arbeit zu bewältigen.

Ausmalen

Als Kind haben viele von uns unzählige Stunden mit dem Ausmalen von Malbüchern und Mandalas verbracht. Man brauchte nur einige Buntstifte und schon konnte man sich vollkommen darauf konzentrieren, die abgebildeten Motive bunt anzumalen. Dass Malbücher wie Meditation wirken, können sich auch Erwachsene zunutze machen, denn es gibt mittlerweile zahlreiche Erwachsenen-Malbücher auf dem Markt. Beim Ausmalen fokussiert man all seine Gedanken auf die Farben und der Geist kann so zur Ruhe kommen.

Malen und Zeichnen

Wer lieber selber malt und zeichnet, der kann so ebenfalls mit Problemen und Stress umgehen. Suchen Sie sich Ihre Materialien, wie zum Beispiel Wasserfarben, Filzstifte und Pinsel zusammen und lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf.

Mandalas entwerfen

Der Buddhismus machte das Mandala zum Meditationsobjekt und wer möchte, kann die schönen Muster mit Hilfe einiger einfacher Gegenstände selbst kreieren. Man benötigt nur Papier, einen Zirkel, ein Lineal und einen Bleistift. Die regelmäßigen Formen beruhigen und erhöhen die Konzentration.

Schreiben

Einigen Menschen fällt es schwer, Gedanken in Worte zu fassen. Dann kann es helfen, diese auf einem Block niederzuschreiben ohne groß nachzudenken. Schreiben Sie einfach drauf los, so können Gedankengänge geordnet werden: Während Sie langsam ein System erkennen, beginnt der Geist sich zu entspannen. Oftmals kann man auf diese Art und Weise auch eine Lösung für Probleme finden.

Fotografie

Wer nicht gerne malt oder schreibt, sich aber trotzdem gerne kreativ entspannen möchte, der kann einen Fotospaziergang durch die Stadt oder die Natur machen. Anstatt über die Arbeit nachzudenken, konzentriert man sich darauf, ein gutes neues Motiv zu entdecken, den richtigen Winkel zu finden und die Kamera einzustellen.

Ein gesunder Arbeitsplatz erhöht die Produktivität und die Eigenständigkeit Ihrer Kollegen. Kunsttherapie kann daher eine enorme Hilfe sein, wenn man unter Stress auf der Arbeit leidet. So kann man seine Gedanken fokussieren und zur Ruhe kommen. Und das Beste ist, man muss dafür nicht einmal viel Geld ausgeben.

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